CATEGORY ダイエット

【リモートワーク中の食生活にも!】何を選べば良い?ダイエット停滞中の「メンテナンスフード」

ダイエットなどでの極端な食事制限は、通常の食生活に戻した途端にリバウンドしやすくなります。 それはどうしてか。胃のサイズが小さくならないうちに通常の食事量に戻してしまうと、かえって太るからです。 また、食事の前に低カロリ…

【年末年始に増えた体重対策】一日2回 朝・晩の「〇〇計測」を習慣づけることから始めよう♪

年末年始のお休みは今日までという方も多いと思います。 お休みはいかがお過ごしでしたか? 年末年始の時期を過ぎて、「体重計に乗るのが怖い~!」なんて方はいらっしゃいませんか? 「増えているのが自分でも分かるから、絶対に乗り…