睡眠の質を高める「香り」を選んで、美肌になる♪

睡眠をサポートするアイテムとして、アロマテラピーで使う精油が使われるようになって、だいぶ経ちました。

寝しなに好きな香りを枕元に香らせて、眠りについた事、きっとありますよね?

精油でなくても、香り付きのアイマスクやロールオンタイプの香水、枕に吹きかけるスプレーや、ハンドクリーム、リップクリームなどなど……睡眠時に香りを楽しめるアイテムは、いろいろと販売されています。

とはいえ、私は香りを楽しむなら断然「アロマ精油」をおすすめします!

なぜなら、合成の香りは「香りを楽しむだけのもの」であって、芳香成分がもつ植物のチカラの恩恵を受けたり、期待をするのなら、本物には敵わないからです。

近頃、リラクゼーションに有用性があるラベンダーの香りについては、多くの研究がおこなわれていて、睡眠の質を改善することが確認されているようです。

 

香りの恩恵

先のブログの中で、ラベンダーの香りについて書いていますが、このラベンダーの成分のひとつ「酢酸リナリル」は、安眠のためにも使われることが多いのだそうです。

さらに近年、新たに分かったことでは、モミやマツなどの針葉樹の枝葉から抽出された「酢酸ボルニル」による、睡眠促進と肌質改善に有用性があるということ。

「酢酸ボルニル」には、自律神経の緊張を緩めたり、シータ波の分泌を増強する効果が認められているそうです。

シータ波について補足すると、例えば、眠る前のまどろみだったり、浅い眠りの頃の脳波だと言われています。(催眠にかかっているというような感じ?)

 

先日あるメディアからゲットした情報なのですが、酢酸ボルニルの香りを「就寝前」に吸入することを2週間続けたところ、「眠りにつくのが早くなり、肌の潤いが増した」という結果が得られたのだそうです!

眠りにつくのが早い、ということは、睡眠時間の確保や質の良い睡眠に繋がったので、肌のバリア機能が高まったのではないかと言われているそうです。

すごいですねー!

 

睡眠と肌の密接な関係!

キレイな肌になりたい!と、スキンケアはばっちりなのに、夜遅くまでスマホをいじっていたら、美肌からは遠ざかっていきます。

せっかく美肌めざしてがんばっているのに、すべてがムダになってしまうんです。

ブル―ライトは睡眠に影響を与えます。夜更かしも然り。

だったら、スマホの電源を早いうちにオフにして、お風呂から出たら静かに気持ちをゆったりと過ごすのがベストではないでしょうか。

この時間に香りを楽しみながら過ごすのも素敵ですね♡

 

「酢酸ボルニル」が含まれる香り

酢酸ボルニルには、緊張緩和鎮静鎮痙消炎鎮痛において有用性があるとされています。

モミやマツのような針葉樹、と先述しましたが、もしかしたらサロンにも「酢酸ボルニル」の含まれた香りがあるかもしれない!と思って調べてみました。

すると……ありましたよ^^

  • クロモジ
  • ヒノキ
  • スギ
  • モミ
  • ヒメコマツ

 

これらの香りに含まれていることが判明しましたー!

そうです!普段、精油を選びご紹介するときに「睡眠をサポートしてくれる香りです」と説明させていただいている、あの精油たちです!

しかも、↑の写真の右側「「002やすらぎブレンド」には、免疫力を高めるといわれているクロモジの精油が含まれているので、これを活用し続けることで、免疫力を高めるサポートも期待できます!

もちろん写真左側の「クロモジ(黒文字)」はブレンドではないので、こちらも同様です!

今、世の中で何かと話題になっている「新型コロナウィルス」から身を守るために、コツコツと続けることで免疫力アップに繋がります。

(もちろん、アロマは薬ではないため、即効性はございません。あしからず)

 

ちなみに、こちらの香りは、通常アロマショップなどでは販売されていません。

取扱店が限られているか、現在はウェブショップか、取り扱いサロンやスクールに限定されているようです。

全部揃っているわけではないけれど、よく使う下の2種類は常備しています!

とてもリラックスできて、心地よい森の香り。サロンにお越しになった時には、ぜひお試しくださいね!

オークヴィレッジ楽天市場店と、yuica公式ウェブショップのリンクを貼っておきますので、興味がありましたらご覧ください^^

 

※オークヴィレッジは、yuica(ゆいか)の関連グループ会社です。ここの公式ウェブショップでもyuicaの精油を買うことができます!

 

☆香りの楽しみ方

ティッシュに精油を1~2滴落として香りを嗅ぐ方法(芳香浴)が一番手軽でおすすめです!

あとは、ライスキャリアオイル大さじ1杯程に薄めて、寝る前にハンドやフットのセルフトリートメントも、よいかも。

末端に血液が巡るようになり、冷えから解放されて、さらにゆっくり眠れるでしょう。

※ただし、皮膚に塗布する場合は、禁忌があります!妊娠中の方などはNGですのでお控えください

香りは脳疲労も和らげてくれるので、植物のチカラを借りて、ゆったり時間を過ごすのは、肌にとってもよい習慣になるでしょう^^

 

yuica 公式WEB SHOP

※尚「ご来店(リフレや耳つぼの施術)予約」をいただき、ご来店日まで1週間以上ある場合、サロンでの注文をお受けいたします!(飛騨高山に注文するので、お時間頂戴いたします)

ご予約時に「yuica(ゆいか)の精油が欲しい!」と、おっしゃってくださいね。

 

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以前書いたブログです。ラベンダーとオレンジの香りについても書いています。

【睡眠のおはなし①】睡眠の質を上げる!熟睡のためにたった1つの「やめるべきこと」

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