ここ最近、ニュースで聞かない日はないという「新型コロナウイルス」について。
最初の頃はさまざまな情報が錯綜していたけれど、近頃はようやく「ヒト」から「ヒト」への感染があったことや、「潜伏期間が14日」などというようなことが分かってきました。
ウィルスに感染しないためにできる予防策として、
- なるべく人混みに行かない
- こまめに、うがい・手洗いをする
- アルコール除菌
- 消毒
- マスク着用（飛沫感染予防のため）
というような心がけが必要だと言われています。
人混みはできれば避けたいものですが、なかなかそういうわけにはいかないのが現状ですし、
マスク着用していたって、せきくしゃみをしている人がマスクをしていないという目の前の事実。
（ドラッグストアなどでマスクが常に品切れ状態で、購入できないという話も聞きますが……せきやくしゃみをする時は、口をハンカチなどでふさぐとか、気遣いは必要じゃないかなって思うのです。それがエチケットですよね？）
……
毎日このようなニュースを聞いていると、不安にもなってくるもの。（もちろん、「知ることは大事」なので、ニュースで情報を得ていますが）
このことを頭の片隅に置きながらも、今日は、もうだいぶ前に買った「自然治癒力」と「免疫力」について書かれている本を読み返しました。
もう当たり前かもしれないし、一般的なことなのかもしれませんが、今日から少しずつ、この「免疫力」についての記事を書いていこうと思います。
自然治癒力とは？
自然治癒力は、人間や動物が病気やケガを治すため、生まれながらに持っているチカラのことで、「自己再生機能」と「自己防衛機能」という、２つの機能に分かれます。
「自己再生機能」は、体が外傷を負ったときに傷を治す機能のことで、「自己防衛機能」は、外部から侵入してくるウイルスや細菌などをブロックする機能のこと。
これが「免疫」と呼ばれています。
この、２つの機能がうまく連携することで、傷や病気、ウィスルから回復するのです。
薬からの、離脱？！
「免疫力をあげる一番の方法は、薬からの離脱だった」と、帯にも書かれていますが、この本には免疫力を上げて病気を治すコツが書かれています。
「熱を出した時に解熱剤を飲むのはNGだ」ということを、聞いたことはないですか？
それはどうしてかというと、体内で免疫がウィルスと闘っているから、なのです。
つまり、それのおかげで、高熱が出ているということなのです。
とはいえ、仕事や家事、育児などで１日、いや、半日すら寝込んではいられないから、解熱剤を早めに飲んで復活したい、という思いは誰にだってあると思います。
わかります・・・わかりますよ。実は私も、熱が出たら医者にかかり薬を処方してもらって治しているので・・・
熱って悪者にされがちですよね。自分ならまだしも、寝込んでいる家族の姿を見るのが辛いんですよね～。
でも、免疫力が上がるチャンスだと思って、前向きにとらえています、私は。
だから、普段から免疫力を高めて風邪をひきにくくし、それでももし熱を出してしまったら、その時はちゃんとしっかり熱を出す。
しっかり熱を出す、というのも一般的に考えたらおかしい言葉？なのかもしれないけれど、これが大切なのだろうと感じるようになりました。
いつだったかは失念しましたが、何年か前に、なかなか下がらない熱を出しましたけどそれでも４日くらいで平熱に戻りました。
それからは高熱も出ず、風邪もひかず元気に過ごしています。
人間に備わっている自然治癒力を信じてみませんか？
免疫力を高めるために、できることをはじめてみませんか？
（もちろん、薬を全否定しているわけではありませんのであしからず）
睡眠時間を確保する、ということ
ちなみに、睡眠不足が続くと免疫力がおちます……
自慢するわけではないのですが、私、本日も相変わらずの睡眠不足なのです！
2014年6月から毎日、飼い犬の夜鳴きのため、夜中に起こされる毎日を送っています。
だから夜、バッテリーが切れるのが早いんです！（※夜の「会合」（←笑） になかなか参加できないのには、こういう理由があるからです）
（ちなみに今日は朝3時起床→リビングで夜鳴きの犬を抱きかかえて毛布にくるまり二度寝で3時45分起床）
というわけで、久しぶりにまとまった時間、昼寝しました！（昼、寝すぎたと思っても、夜必ず眠れる不思議……不思議じゃないか、もともと寝てないので。汗）
仕事やプライベートの趣味、好きな事に時間を使って、睡眠時間が確保できないという方には、以前書いたこちらを！
睡眠時間、足りていますか？睡眠時間を確保するためにできる、たったひとつのこと。
気になる方は、読んでみて！
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（多分、発行からだいぶ時間が経っているので、書店であればラッキー！という感じです）
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