年末年始で増えてしまった体重を減らすために心がけたい、たった「ひとつ」のこと

年末年始、食べ過ぎたなーって後悔していませんか?

生活リズムの崩れや、食事のバランスが崩れていませんか?

ぽっこりお腹を見て、落ち込んでいませんか?

それだったら、そろそろ動きましょう~!!

「年末年始に食べ過ぎたな~」って後悔しているのだとしたら、積極的にカラダを動かしましょう!

(……と、書きながら、自分にも言い聞かせています。笑)

 

積極的に、カラダを動かそう!

今までにもお伝えしているのですが、「摂取」と「消費」のバランスが、ダイエットを成功に導くキーポイントです。

お正月は、普段と比べて動くことが少なるなる人も多いです。

外に出るのも面倒くさくなったり、とにかく寒いから出不精になる方もおおいのではないでしょうか?

それなのにおせち料理やお餅、ごちそうや甘いものなどをいつも以上に食べ続けているだけでは、当然太ります(あっ、心当たりが……汗)

「食べるなら、動く」

「食べたら、動く」

これが基本なのです。

動くというと「運動」を連想する方も多いかと思いますが、日常の家事だって、立派な消費活動なのです。

例えば、キッチン仕事や掃除洗濯などの家事もそうですが、自転車を使わないで歩くことやエレベーターを使わずに階段を選ぶことも、消費活動に繋がります。

そこに気づくか気づかないかで、ダイエットが成功するかしないかに繋がります。

 

 

年末年始に食べすぎちゃったことは後悔しない。

食べた分、積極的に動けばいいのですから。

寒いからと背中を丸めて暖かい部屋でぬくぬくしているのではなくて、食べて増えた体重を戻すなら、一日でも早く始めた方がいいです。(経験談)

今年はカレンダー通りですと、6日の月曜日から仕事始めの方が多いとのではないでしょうか。

今日はまだまだ正月2日めで、まだまだお正月ムードが抜けない中日でもあります。

メリハリがとても大事。ご自身の中で決めて行動することもとても大事です!

 

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