タイトルの「空」は、「そら」の写真を載せたけど、空ではありません、空（くう）と読みます。笑
ややこしくてごめんなさい。
さて、余談はさておき、自分のための「たった5分」を意識してみませんか？
日々バタバタしていて忙しい皆さん。
たった5分を自分のために使いませんか？
一日の始めに持つならば「今日はどうやって過ごそう」
というように、今日の私の姿をイメージしながら過ごす。
反対に、一日の終りに持つならば「今日の私はどうだったかな？」
というように、自分のことを振り返りながら過ごすのはいかがでしょう。
空（くう）の時間とは、自分のために過ごす時間のことを意味します。
たった５分でも、
ちょっと余裕を持って一日を過ごすことで
やりたいことができた
願望が叶った
というように、一日の満足度が高まるものです。
日々忙しいかもしれないけれど、
ほっと落ち着ける空間や場所で、
自分の心を整えることは
本当に大事だなと感じます。
そして、そういう時間を自分にスケジュールする大切さ。
自分のことを大事にしないと
相手を大事にできないかもしれないから。
自分の気持ちに「余裕」というスペースがないと
相手にも、自分の余裕のなさが見えてしまうから。
伝わってしまうから。
ちょっとした工夫で、余裕を持つことができるのです。
日々の中で、例えば緊張からくる息苦しさや
満足に呼吸ができていないなと感じた時は、
自分をリセットしたり、からっぽにできる「何か」があるとよいのかなと思います。
一度立ち止まって
体の中に溜まった空気を吐ききって、
キレイな酸素を取り込む。
これだけでもストレスなどのネガティブは
リセットできるんじゃないかな？と思うのです。
ですから、見えない心のモヤモヤが大きくなって苦しくなった時は
自分のための5分
意識してみてはいかがでしょうか？
自分のスペースはご自身で守ってくださいね^^
ノートに「もやもやの原因」を書くのも、おすすめですよ♪
おすすめ、耳つぼ♪
自分と向き合う時に活用していただきたいのは、この耳つぼ！
神門（しんもん）は、「神の門」と書きます。
ゴッドゲート・・・そのまんまですね（笑）
ここを押すと、ストレスの軽減が期待できます。
耳の上部にある、三角の形をした「くぼみ」の頂点のあたり」に人差し指を置きます。
そのまま指先や指腹で揉んでみましょう。
痛みはあまり感じないかもしれませんが、人によりズーンと響くような刺激があります。
また、神門は、痛みを和らげたい時にも使える耳つぼですよ^^
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