脚のむくみでいちばん気になる部位はふくらはぎ。
夕方には脚がパンパンになり、靴やブーツがきつくなる経験は、きっとみなさんおありなのではないでしょうか。
心臓から遠くて低い位置にある下半身は、血液の巡りがどうしても滞りがちなので、放置しておくとしぶといむくみの原因となり、キケンです。
今回は第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの簡単ケア方法をお伝えします。
ふくらはぎが「第二の心臓」といわれる理由とは？
心臓の働きで動脈に送りだされた血液が、下半身から静脈を通って心臓に戻ってくる、というしくみは、ふくらはぎの筋肉が、下半身の血液を押し戻しすために強力で有用なポンプの役目を果たしているからなのです。
つまり、ふくらはぎの筋肉運動がポンプの代わりになっているということなのです。
ふくらはぎが足裏と同じように「第二の心臓」と呼ばれるのには、こういう理由があるからともいえます。
ふくらはぎは血液循環を促す部位ともいえますから、セルフケアでよくもみほぐしたり、よく歩いて筋肉を使うことが大切になります。
しっかり歩けば足裏も刺激されますので、さらに効果を実感することができるでしょう。
ふくらはぎセルフケアのやり方
自分でできるセルフケア方法についてお伝えします。
写真はサロンでの施術風景です^^
●基本は「下」から「上」へ
入浴後やフットバス後の体が温まっている時に、気持ちいい力加減で行ってください。
クリームやオイルを使うとすべりが良くなりますので、いつも使っているもので構いませんのでご用意ください。
●ふくらはぎセルフケア
1.利き手の親指と人さし指でL字の形をつくり、足首から膝に向かって老廃物を流す。
2.時々角度を変えながら、ふくらはぎの外側、内側、真ん中を流す。
3.親指以外の4本の指の指先をふくらはぎ中央に当て、下から上に流し、ひざ裏のリンパ節をほぐす。
4.くるぶしや足首周辺を4本の指でほぐします。
5.床に横になり、両脚を90度くらいまで上げてぶらぶらさせると、血流が促されるのでおすすめです。
その日のむくみはその日のうちに解消できるようなセルフケアをコツコツ続けて、むくみ知らずの脚を目指しましょう。
一日10分程を目安に、テレビを観ながらなどリラックスしながら気軽に挑戦してみてくださいね。
自分でやるのがちょっと面倒、という方へ
リフレクソロジーサロンでプロの施術を受けると、スッキリしますよ！
ロングブーツのファスナーがスルリと上がりました！というお声も多数いただいております。
日々のケアはなるべくご自身で、定期的にプロの技術を受けて、むくみケア。
むくみは冷え性対策にも繋がりますので、冷えにお悩みの方にもおすすめです。
「自分をいたわる日」を、ぜひスケジュールに組み込んでみてくださいね^^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美容コラム掲載中です♪（←コラムの一覧にリンクしています）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただ今「1日1名様限定」で、営業しております！
※詳細は予約カレンダーをご覧ください
徹底した消毒や換気などの対策を行い、
安心してご来店いただけるお店づくりに尽力します。
今後も引き続き、よろしくお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【コロナウイルスに対する当サロンの対応・衛生管理について】
施術中はもちろん、対応中、セラピストはマスクを着用しております。
施術を受けていただく際、気になる方はマスク着用をお願いします。
マスクの予備もご用意しておりますので、持っていない場合は仰ってくださいね^^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
当サロンは、今後も下記に留意しながら営業を続けてまいります。
- 毎日の検温（朝・晩）
- 施術時のマスク着用
- 消毒の徹底
- 換気
- 手指の消毒液の利用
- サロン内消毒液の設置
- ドリンクの紙コップでの提供
- 紙おしぼりの使用（クロモジの香りつき）
- トイレスリッパの消毒または使い捨てスリッパの使用
- リネン類の洗濯
- 不織布タイプのシーツやタオルを使用
- お客さまへのご協力要請
など、できる限りの対応を徹底してまいりますが、
- お客さまに「体調の変化」が現れた場合（発熱や咳など風邪の症状）
- お客さまの「ご家族」に体調の変化が現れた場合（発熱や咳など風邪の症状）
- 心配や不安が強い場合
- 長時間の電車移動が気になる方
- 家族から外出を止められた、・・・というような事情
やむを得ないキャンセルや日程変更をご希望の場合は、お早目にご連絡ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
船橋市・塚田エリアの星空リフレクソロジーサロン
「リフレクソロジー＆アロマ シリウス」は、
東武アーバンパークライン塚田駅より徒歩圏内にある、
完全予約制・女性専用の自宅サロンです。
天井に映しだすプラネタリウムの星空を眺めながら、
リフレクソロジーを受けていただけます^^
また、2020年6月よりアロマトリートメントの施術もはじめました！
「はじめまして」の方も、大歓迎！ぜひ一度お越しください！
詳細は下記の「サロンメニュー」をご覧ください。
あなたに必要な施術が、きっとあります！
☆予約状況
☆お問合せ
LINEユーザーさんは、LINE公式アカウント（旧LINE＠）が便利です！
最新情報をお届けします！
「リフレクソロジー＆アロマ シリウス」を友だち登録してくださった後に、
スタンプ1つ押すか、ひとことだけでも返信していただくと、私とサロン名で繋がる事ができます。
1対1でやりとりができます！
サロンご予約はもちろん、お問い合わせもこちらからどうぞ♪
他の人には読まれませんので、ご安心ください！
LINEID 検索 @yoz8755g（アットマーク含みます）
「友だちに追加」後、お気に入りのスタンプをポン！と返信すればOK。
1対1トークを使えば、ご予約・お問合せがカンタンです♪
お得なクーポンも不定期配信しています。
ブログのご感想なども、お待ちしてます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
千葉県 船橋市・鎌ケ谷市・市川市・松戸市
白井市・佐倉市・柏市・千葉市 方面・市原市
八千代市・香取郡
東京都 千代田区・墨田区・文京区・葛飾区
江東区・江戸川区・板橋区・杉並区・
世田谷区・小金井市
神奈川県 横浜市・川崎市 方面
埼玉県さいたま市 方面・和光市
栃木県方面 よりお越しいただいております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
コメントを残す