やめたいことリストを作成するメリット

やめたいことがあるのに、なかなかやめられないことはありませんか?

船橋市・塚田エリアの星空リフレクソロジーサロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」齊藤みゆきです。

だからこそ、「やめる」を意識することが大事だと思うのです。

頭の中で考えるのもいいけれど、手帳やノートに書いて、目に見て確認できる形で、自分の本音と向き合うことが大事だなと感じます。

ですので、やめたいことリストを作ることをおすすめします!

 

やめたいことリスト、今年から始めています

こちらの、やめたいことリスト。

モザイクかけてます……

元はワタナベ薫さんのマイケル手帳(通称:飼い猫マイケル先生の名言が写真と共に掲載されているので)もとい、未来手帳に入っているワークのひとつです。

今年を共にする手帳を変えたタイミングで、新しい手帳のノートページに書き写しました。(手帳を変えた理由はこちらの記事に)

手帳の仕様をレポートした過去記事はこちらです。今年の仕様はどうなるのでしょうか?

話はちょっとそれましたが、やめたいことを客観的に見て、それをやめたことで生じるメリットと、それをやめられずに続けた時のデメリットを書き出します。

このリストを作成した当時の私は

・SNSをダラダラと見続けること

・ネットやゲームをダラダラと続けること

・他人と比較すること

などなど……書いてあります。

 

やめたいことリストをつくる理由

心がもやもやすることはなるべく排除したかったから。

そして、自分がごきげんでいられるように、自分を大切にしたいと考えていたから。

心がもやもやする原因は、きっと過去にも同じような経験をしているのかもしれない。

過去の自分も、それで傷ついてイヤな思いをして「(イヤだったな~)だけど、まあいいか」でやり過ごしてきたかもしれない。

だけどね、もう「まあいいか」と思うことはやめます。

以前、トウリーディングのクラスで、ティーチャーさおりさんが、ある方の言葉を教えてくれました。

「ニューヨーク行きの飛行機、たった2度の方向がずれるだけで、その飛行機はバグダッドに到着する」のだそうです。

たった2度分は、分度器で見ると小さい角度かもしれませんが、地球規模で考えてみるとそれはかなり大きな違いです。

人間も同じで、目指す方向があるのに、「まあいいか」ということを認めてしまうと、目的地まで変わってきてしまうのです。

 

それでも「まあいいか」を続けますか?

ここであなたに質問です。

目指す方向があるのに、何らかの理由で、当初の目的なかった場合、

あなたはそれでも「まあいいか」を続けますか?

それとも、「まあいいか」という考え方をしてきた人生を上書きしますか?

自分にとって心地よい選択をすることは、自分(の思いや気持ち)を置き去りにしないということ。

100人の自分がいるとして、頭の中にいるたった5人が必死にもがいているけれど、

実は心の奥底で待っている95人の声が本当はとても大事なのです。

 

トウリーディングで潜在意識の声を知る

じゃあどうすれば、その95人の声を聞くことができるのか?

それはトウリーディング。

一般的に見えない潜在意識が足指を通して姿を見せてくれます。

足指に現れているといいます。

足指を通じて自分の心と向き合ってみませんか?

「本当はね……」と語ってくる本音の自分と向き合いませんか?

先ほど例えた5人と95人というのは、分かりやすく言うと5人(%)は「顕在意識」、95人(%)は「潜在意識」のことを表します。

 

95人の声(潜在意識)を知ることができたら

その声と向き合うことができたら、きっとその瞬間から何かが変わるかもしれません。

 

おわりに

やめたいことリストを書くということは、自分が感じた思いを大切にするということにも繋がります。

やめたいことをやめれば、ごきげんになれる。

ちょっとした違和感や、心のもやもやが自分の中にあることを認めたら、それを手放して、自分で自分のことを苦しめない、ということが大事なのかなと感じます。

最初はやめたいことリストについて書いていたのに、最後トウリーディングの話になっていましたが(笑)、トウリーディングが必要な時、そのタイミングがきっと訪れるはずです。

あなたにとってベストなタイミングで、ついてしまった心のゴミを落としましょう。

トウリーディングメニュー

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