【自分の歯を守る】お金をかけずに毎日できる、たったひとつのかんたんケア

それは、口の中をすみずみまで「ぐちゅぐちゅうがい」をすること。

船橋市・塚田エリアの星空リフレクソロジーサロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」齊藤みゆきです。

お食事中の方がいらっしゃいましたらごめんなさい。

ぐちゅぐちゅうがいという表現はどうかな?と思ったのですが、分かりやすいかな?と思ったので、敢えて使わせていただきました。

今回の記事では、お金をかけずに毎日できる、口の中を整える簡単な方法をお伝えします。

 

どうして虫歯ができるの?

「どうして人は虫歯になるの?」と、先日NHKの番組でチコちゃんが質問を投げかけていましたが、「人間は料理をするから」という答えでした。

つまり、調味料「砂糖」を使うからなのだそうです。

……確かに、野生の動物は料理しないし、砂糖は使いませんよね。

 

甘いモノはどうして歯に悪いの?

それは、虫歯菌糖分をエサにして、虫歯の原因となるを作るから。

食べた後、通常は

・歯と歯の間

・歯と歯茎の間

・歯のすき間

などに、食べかすや糖分が残り、歯垢になります。

歯垢は細菌が集まったモノで、酸を作り出すそうなのです。

歯は、実は水晶と同じくらいの硬さなのですが、にはとても弱く、歯を少しずつ溶かしていく力があります。

通常では、歯の表面が溶けたくらいでは痛まないけれど、歯の内部にある神経まで達すると痛みが出ます。

だからその前に気づくことが大切なのです。

そして、それ以前に、食べた後のお口のケアが大事になってくるのです。

 

食べた後は、うがいでお口の中ケアをする

本来は食後は歯磨きをするのがベストなのかもしれませんが、いつでもマイ歯磨きセットを持ち歩いているわけではないので、外出時は歯を磨けない時がほとんどだと思います。

会社勤めされている方は、ニンニクなどニオイが強いものを食べた時のブレスケアというようなエチケットや、気分転換にもなるので、お昼休みに洗面所で歯を磨いている方も多いかと思います。

歯みがきがベストかもしれませんが、限られたお昼休み、歯を丁寧に磨く時間ってあまりない……というのがホントのところ。

実は、もっと手軽な方法があります。それがうがいなのです。

 

ぐちゅぐちゅうがいのススメ

子供じゃないし、「ぐちゅぐちゅ」という表現はどうかしら?と思ったのですが、分かりやすいのでこう書きました^^

水を含んだら、口の中の隅々まで水が行き届くように、水の勢いで口の中をお掃除します。

歯、歯茎、歯と歯の間に残ったりついたりしている食べかすなどを、すべて洗い流すようなイメージです。

口に含んだ水で勢いよく口の中をぐちゅぐちゅする、つまり、口の中で水を動かすということは、口元の筋肉を鍛えることができるのでリフトアップにつながる?!気になるほうれい線も薄くなるかも?これは試してみる価値はありそうです。

 

おわりに

日々のセルフケアの中でも、デンタルケアって正直普段あまり考えている人ってあまりいないのではないでしょうか?

あるいは虫歯になってから気を付けるようになるものだと思います。あなたはどうですか?

ちなみに、6月4日~10日は、歯と口の健康習慣です!

虫歯になったり、口の中に違和感を感じたりしないと、自分の「お口の中のこと」について考えることはあまりないのかもしれませんが……脅すわけではないけれど、口の中も少しずつ「日々」をかさねています。

つまり、メンテナンスが必要なのです。

普段は忘れがちだけれど、毎年この季節にデンタルケアについて意識してみるのもいいかもしれません。

これからのオーラルケアで、歯を磨くのが難しい時は、口の中のよごれを洗い流すようなうがいを始めませんか?

もちろん、時間がある時は丁寧な歯磨きもお忘れなく!

 

いいね(14)オーラルケア、気になりますよね?

サロン内にてお読みいただけます。

ちなみにバックナンバーはネットで購入可能です。

Fujisan.co.jp

無印良品有楽町店内の「MUJI BOOKS」にも置いてあったような記憶があります。

探してみてくださいね!

 

 

歯科医が考案 毒出しうがい

先日購入した本ですが、なかなか面白いですよ♪

 

 

=============

☆お知らせ☆

*執筆した記事がmybest(マイベスト)に掲載されました!

「冷え・むくみ」のセルフケアに!リフレクソロジストが愛用するアイテム8選

 

自分で貼れる耳つぼダイエット・シールセットの販売しています。

サロンに通わなくてもいいから、忙しいあなたにぴったり。詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【耳つぼダイエットPOWER SEAL DIET】お取り扱い、はじめました。
https://www.sirius-miyuki.com/archives/1598

耳つぼでダイエットサポート!押さえておきたい3つのツボ
https://www.sirius-miyuki.com/archives/613

お問合せはこちら
https://www.sirius-miyuki.com/inquiry

=============

サービス内容

ご予約はこちら

お問合せはこちら

お気軽にフォローしてくださいね♪

齊藤みゆき Facebook (ブログみました!とメッセージいただけたら嬉しいです)

instagram

web shop アトリエ・シリウス(BASE ベイスにリンクします)

=======================
千葉県 船橋市・鎌ケ谷市・市川市・松戸市・
白井市・佐倉市・柏市・千葉市 方面・市原市・八千代市
東京都 墨田区・文京区・葛飾区・江東区・
江戸川区・板橋区・杉並区・世田谷区・小金井市
神奈川県 横浜市・川崎市 方面
埼玉県さいたま市 方面
栃木県方面 よりお越しいただいております。
======================

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA