船橋市・塚田エリアの星空リフレクソロジーサロン「リフレクソロジー＆アロマ シリウス」齊藤美幸です。
白湯は近頃さまざまなメディアで紹介される機会があり、毎日飲んでいます！という方も、試したことはないけれど知っている！という方も、一時期よりは増えてきたのではないでしょうか。
今回は、白湯について、どうして美容と健康に良いのか？ということや、意外と知られていない白湯の作り方についてお伝えします。
白湯はデトックスの力がすごい！
アーユルヴェーダというインドの伝承医学では、食べ過ぎて体内に未消化物などがたまることを毒ととらえ、病気や肌荒れを引き起こす諸悪の根源としているため、毒出しを重視します。
その毒出しに力を発揮するのが白湯なのです。
アーユルヴェーダでは、「すべての人は、風・火・水、3つの質を持っていて、これらのバランスが崩れると毒が溜まり、さまざまな不調や肌荒れが生じる」とします。
白湯は水を沸かして作りますが、熱（火）の質が加わり、充分に沸騰させることで風の質が加わり、3つが調和した飲み物になるのです。
胃腸力が高まると肌がキラキラ輝き出す
白湯を飲んで胃腸が温まると、消化力が高まります。
その結果、毒とされている未消化物が洗い流されて代謝がスムーズになり、栄養がカラダのすみずみまで行き渡るようになるので、カラダが丈夫になりその結果、肌もキレイになるのです。
こうした生命力は、日々きちんと補わないとどんどん減っていきますので、美肌をキープし続けるためにも白湯は毎日飲みたいところです。
白湯の作り方
1.やかんに水を入れます（水道水、浄水器を通した水、ミネラルウォーター（軟水）はOK）
2.火にかけ、換気扇を回しながら強火にかけます（風の要素をここでプラスします）
3.沸騰したらやかんのフタをとり、湯気が上がるように大きな泡がぶくぶく立つまで約10分くらい沸かしつづける
4.カップに注いで5分程冷ます。50℃～60℃くらいの温度がちょうどよいです。
この方法で作った白湯を朝起きてから1杯飲み、昼、夜の食事の時も飲むと消化力が高まるのでおすすめです。
一口ずつ、すすりながら、ゆっくり飲んでくださいね。
おわりに
すべての女性を元気にさせてくれる白湯。
毎日飲んでいるよーという方は、今後もぜひ続けていただき、聞いたことはあっても試したことがない方は、これからの美容と健康の新習慣に、ぜひお試しください^^
☆2020.2.25追記☆
ここ最近猛威を振るっている新型コロナウィルス。
日々ニュースを見ていると、「自分もいつか感染してしまうのではないか」と、不安になる人も多いのではないかと想像しています。
病原体が人の抵抗力より強くなった場合に「感染が成立」するといわれているので、そうならないために大事なのは、ここ最近ずっと耳にする機会が多い「免疫力を高める」ということ。
また、体温が低い「低体温の状態」にならないために、カラダを芯から温めるために工夫することも大事です。
冷たい物は避けて、温かいもの、あるいは常温のものを選ぶとか、40度ほどの湯船に15分～20分ほど温まるなど、さまざまな角度からの工夫が必要だと思います。
免疫力を高めるためにできることを、出来る範囲でコツコツと続けていくことが大事だといえます！
病原体に負けないカラダを作るために、日々のコツコツを重ねていきましょう！
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